运动时心率应保持在每分钟多少次左右

2022.11.12 08:51

心率通常是指每分钟心脏所跳动的次数，运动时心率应保持在每分钟100~160次左右，如果心率过快可能会引发心脏不适。

正常情况下人体在安静状态时，心率正常范围通常为60~100次/分钟，但是在运动时人体会处于高度紧张的状态，肾上腺素分泌会有所增加，所以心率也会有相应的提高，一般情况下运动时的心率应保持在100~160次/分钟范围内。如果心率过快或者心率超过160次/分钟，就可能会引发呼吸困难、心慌、心悸、头晕、恶心、呕吐等心脏不适的症状，严重时还可能会危及生命安全，所以在运动时要注意避免过于剧烈运动，而导致心率异常加快。