小孩吃河虾好还是基围虾好

2023.04.06 13:17

没有小孩吃河虾好还是基围虾好这种说法。小孩适量吃河虾和基围虾，对身体健康均有好处。

无论是河虾还是基围虾都属于虾类，两者营养价值类似，均含有较高的蛋白质。虾类的蛋白质是优质的动物蛋白，也就是完全蛋白，能够为小孩的生长发育提供所有必需氨基酸，并且其比例协调，吸收率高，是小孩蛋白质的优质来源。同时，河虾和基围虾中还含有较多的钙质，特别是虾壳中的钙质含量高。河虾和基围虾中还含有虾青素等抗氧化剂，适量食用对小孩有帮助。

小孩无论是吃河虾还是基围虾，都需要适量食用，否则容易导致消化不良，也影响其他营养物质的消化和吸收。建议将河虾，基围虾搭配蔬菜、水果、主食等，做到营养均衡。对河虾和基围虾过敏的小孩不能吃两者。

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