减肥能吃茄子

2022.02.24 14:08

减肥可以吃茄子。肥胖是由于各种原因引起的热量摄入过多。超过了人体的消耗导致的脂肪堆积。只要每天摄入的热量比较多，不能被消耗掉，那么多余的热量就会以脂肪的形式储存在皮下，导致患者肥胖。要减肥，首先就要减少热量的摄入。

少吃高热量的食物。包括各种淀粉类的食物、糖类的食物，或者高脂的食物还要控制食物的总量。可以多吃些蔬菜和含糖低的水果。包括茄子、黄瓜、韭菜、菠菜等等。这些蔬菜中都没有什么热量。所以吃这些东西。不会引起肥胖的加重。在饮食的基础上，配合多运动，增加热量的消耗，那么只要每天消耗的热量比摄入的热量多，就可以起到减肥的效果。