刘艳美 副主任医师 钦州市妇幼保健院 三级甲等 妇产科 去问诊

微信扫码问诊

怀孕吃哪些食物可以滋补身体?

2020.08.15 14:23

孕妇在怀孕期间一定要注意营养的均衡,不然很容易导致营养不良,可以通过食用蜂蜜、冬瓜、牛奶、马铃薯等达到滋补的效果。

1、蜂蜜

蜂蜜中包含很多大脑神经元所需要的能量,孕妇在睡觉之前饮用蜂蜜水可以很好的达到安神的功效,帮助缓解睡眠质量差,多梦易醒等症状,还可以帮助缓解便秘。

2、冬瓜

孕妇还会因为下腔静脉受压导致血液回流被阻挡,让下半身出现水肿等现象,通常可以通过休息来缓解水肿,当无法缓解时可以食用冬瓜,达到促进排尿的作用。

3、马铃薯

马铃薯包含大量的维生素B6,可以帮助孕妇缓解恶心、食欲不振的现象,多吃一些马铃薯还可以帮助缓解对油腻食物的反感。

在平时要注意保证充足的睡眠,尽量避免熬夜,多吃富含丰富营养物质的水果和蔬菜,全面的补充身体所需要的物质,保持良好的心态。