吃哪些食物可以减轻孕吐

2021.12.30 15:49

在怀孕期间，孕吐是非常折磨孕妇的，孕吐一旦发生，不但影响孕妇的食欲，还会给孕妇造成非常大的痛苦，所以很多人都想通过各种方法来减轻孕吐，那么吃哪些食物可以减轻孕吐呢?

吃哪些食物可以减轻孕吐?

以下几种食物都是可以减轻孕吐的：

1.孕妇喜欢的食物，因为孕妇在孕吐期间食欲会大大地降低，此时就需要根据孕妇的喜好来让孕妇吃自己喜欢吃的食物，对于不喜欢吃的食物千万不要勉强，这样可以在一定程度上减轻孕吐的情况。

2.酸味的食物，比如柚子、酸奶、柠檬、苹果、梅子等，这些食物中都含有酸性物质，可以增强食欲，刺激胃酸分泌，从而达到缓解孕吐的情况，这也是很多孕妇孕吐时喜欢吃酸的原因。

3.富含维生素B的食物，比如虾肉、鱼肉、西兰花、生菜等，这些食物中不但含有丰富的维生素B，可以缓解孕吐，还非常的清淡，可以帮助孕妇补充营养，还能缓解孕妇的不适。

除了通过吃食物来减轻孕吐之外，改善进食习惯也是一种缓解孕吐的方法，比如采取少食多餐的方式，隔两到三个小时就进食，但是每次少吃，也在一定程度上可以减轻孕吐反应，还可以保证孕妇对营养的摄入。

孕妇在怀孕期间是需要额外照料的，孕吐反应会给孕妇造成非常大的折磨，此时在情绪上也会出现变化，这就需要家人尽量地理解包容孕妇，才能够让孕妇愉快安然地度过妊娠期。

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