多运动能增强免疫力吗

2022.07.15 12:13

长期适度规律地多运动可能会增强免疫力。但是如果只是偶然间猛然运动量增加，则对增强免疫力没有明显作用，还可能对人体健康不利。

长期适度规律的多运动对增强人体免疫力有好处。因为在运动的时候，体温是升高的，人体免疫功能细胞的总数也会有一个短暂的升高。这对提高免疫功能细胞对细菌、病毒等微生物的吞噬功能有一定的增强作用，可以阻止病原微生物入侵人体，抑制其在人体内繁殖。所以人们长期规律的多运动，不仅能增强免疫功能的活性，还能使免疫功能的细胞数量在人体安静状态下也有一个质的提升。

对于长期不运动的人来说，短时间内运动量增加，若再有过度肥胖、高血压、心脏病等基础性疾病，可能对机体一种损害，加重心脑血管的负担，甚至诱发脑梗、心梗等急性病症，这种情况下多运动并不能增强免疫力。

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