张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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豇豆吃了会胀气吗

2021.12.06 15:42

过量食用豇豆容易导致胀气。

豇豆含有大量的膳食纤维,如果吃得过多,很容易造成消化不良和肠胃胀气,尤其是肠胃功能不佳的人群。另外,当豇豆未完全煮熟时,豆子中的皂角和植物凝集素会刺激胃肠道黏膜,不利于进食后胃部的消化,也是引起肠胃胀气的原因。

豇豆含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,加速排泄,润肠通便,改善便秘。豇豆中的磷脂还可以促进胰岛素的分泌,可以有效降低血糖,适合糖尿病患者,但要注意适量,不可一次进食过多。