杨书文 主任医师 北京医院 三级甲等 普通内科 去问诊

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减肥可以吃麦片代餐吗

2021.12.11 11:56

减肥时可以吃代餐麦片的,因为麦片不仅热量低,而且含有较为丰富的膳食纤维,在减肥期间是非常适合食用麦片代餐的。然而仅仅想靠吃麦片就达到减肥的效果,这种想法是不太可靠的。

减肥还是需要遵循管住嘴、迈开腿的原则。因为导致肥胖的原因主要是体内摄入的热量较多,这些热量不能及时被消耗,从而在体内聚集,进而转化为脂肪堆积在体内。

因此,减肥期间不仅需要控制饮食更要合理搭配,做到均衡营养。同时还需要适当进行锻炼,长期坚持有氧运动,加速体内的新陈代谢,可以促进脂肪的消耗。