气血虚吃什么补

2022.07.04 10:10

气血虚可以吃些补气血的食物或中成药等。

1.补气血的食物。气血虚时吃些有助于补气血的食物对身体较好，比如牛肉、羊肉等肉类。这些食物具有温阳补肾、益精等作用，尤其是动物的肝脏，对于气血虚的人群相对比较适宜。还可以选择吃些桂圆、大枣、红豆等，还能够喝些补养气血的汤类，比如红枣银耳羹、人参鸡汤等，也可起到补气血的功效。

2.补气血的中成药。如果气血虚的情况比较严重，可以找专业的中医师辨证，选择合适的中成药物来补气血，例如人参归脾丸、八珍颗粒、当归补血丸等。这些药物中所含有的中药材通常都具有补养气血的功效，可以用于缓解和治疗气血亏虚、身体虚弱等症状。

气血虚的人平时除了吃合适的食物和药物以外，还要适当进行运动锻炼。

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