张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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减肥初期为什么不掉秤

2021.12.06 09:42

减肥初期不掉秤的原因有以下几个方面:

1.不合理地控制饮食,特别是碳水化合物和脂肪含量高的食物摄取过多,导致摄取超过机体所需的能量,导致体重减少不明显。

2.未配合适量的体育运动,尤其是有氧运动的运动量不足。因为有氧运动能增加体内的能量消耗,促进脂肪组织分解功能,当有氧运动量不足时,就无法达到明显的体重下降效果。

3.继发性肥胖症,如内分泌等疾病。在原发疾病未得到良好治疗时,单纯的进行饮食和运动干预是无法减轻体重的。