小宝宝吃的炖鸽子汤放什么食材更营养?

2022.06.17 13:33

小宝宝吃的炖鸽子汤可以放香菇、大枣等食材，会更加有营养。

1.香菇。可作为药食同源的食物，含有人体所需的维生素、氨基酸以及钙、锌等微量元素，从中医的角度来讲，具有健脾开胃、扶正补虚的功效，如果给小宝宝炖鸽子汤时适当加入3~5个，会使鸽子汤更加有营养。

2.大枣。大枣含有的维生素含量比较高，可以作为滋补的佳品，也属于药食同源的食物，从中医的角度来讲，可起到补中益气、养血安神的功效，如果在给宝宝炖鸽子汤的时候，适当放入3~5颗，也会使鸽子汤更加有营养。

通常小宝宝在吃炖鸽子汤时，建议养成少食多餐的习惯，避免一次性吃得过多。此外，还要搭配其他食物，如新鲜的蔬菜、水果、豆制品、蛋类等，尽量保证食物多元化，才能够补充身体所需的各种营养。

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