肩周炎疼痛难忍时按哪个穴位可以缓解疼痛

2024.10.13 00:46

当肩周炎疼痛难忍时，可以按揉肩井穴来缓解疼痛。

肩井穴位于肩上，大椎穴与肩峰端连线的中点上。按揉这个穴位可以起到疏通经络、缓解肩部肌肉紧张和疼痛的作用。用手指适度用力按压肩井穴，然后以穴位为中心进行旋转按揉，每次按揉数分钟，可以帮助放松肩部肌肉，减轻疼痛症状。

还可以配合其他穴位来增强效果。比如，肩贞穴，位于肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸；天宗穴，位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。对这些穴位进行刺激，能进一步改善肩部血液循环，缓解肩周炎引起的疼痛和不适。同时，在按揉穴位时，要注意掌握好力度和方法，避免过度用力造成损伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行专业的治疗，如针灸、推拿、理疗等，必要时可能需要药物治疗或手术治疗。平时也要注意肩部保暖，避免过度劳累和肩部受伤，适当进行肩部锻炼，有助于预防和改善肩周炎症状。通过综合的方法，才能更好地缓解肩周炎疼痛，提高生活质量。

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