得了胃下垂的人能做运动吗

2024.11.22 15:58

得了胃下垂的人能做运动，但要选择合适的运动方式。

胃下垂患者适当运动有助于增强腹部肌肉力量，从而对胃部起到一定的支撑作用，改善胃下垂症状。像散步这种较为舒缓的运动就比较适合胃下垂患者。散步时身体处于较为放松的状态，不会给腹部造成过大压力，而且能促进胃肠蠕动，帮助消化。还有太极拳，其动作缓慢、柔和，在练习过程中可以调节呼吸，增强身体的协调性与平衡能力，同时也能在一定程度上锻炼腹部肌肉。

不过，胃下垂患者在运动时也有诸多注意事项。首先，要避免剧烈运动，如快跑、跳跃等，这类运动可能会使腹压瞬间增大，导致胃部位置进一步下移，加重胃下垂的程度。其次，运动时间不宜过长，要根据自己的身体状况合理安排。过度运动可能会引起身体疲劳，影响胃肠功能的恢复。另外，运动前后的饮食也需要注意。运动前不宜吃得过饱，以免在运动过程中引起胃部不适；运动后也不要马上进食，应稍作休息后再补充适量的食物和水分。胃下垂患者运动要遵循适度、适量、选择合适运动方式的原则。

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