经常失眠，气血虚，皮肤也不好怎么办？

2022.11.15 09:52

经常失眠、气血虚、皮肤也不好，常见的原因包括脾虚、贫血、机体代谢紊乱等，可根据引起的原因对因治疗。

1.脾虚。如果经常发脾气或者淋雨，以及饮食方面过多摄入寒凉的食物，很容易伤及脾胃出现脾虚，典型症状为气血虚、手脚冰凉、头晕目眩、大便黏腻、失眠、皮肤暗黄等。此时需要患者调整饮食结构，比如多吃些龙眼、牛肉、红枣等补气血的食物，还要选择合适的有氧运动，如慢跑、练瑜伽等，可促进机体的血液循环，改善其临床症状。必要时遵医嘱口服人参健脾丸、人参养荣丸等药物进行调整。

2.贫血。若经常挑食、偏食，导致机体内的维生素B12摄入不足，或者因机体皮肤发生破损造成流血过多，则很容易引起贫血。由于机体内血容量不足，可出现经常失眠、气血虚、皮肤也不好的情况。一般需要在饮食方面多吃些富含铁元素的食物，包括动物血、菠菜等，同时遵医嘱选择血红素铁、阿胶糕、龟板胶等药物进行补血治疗。

3.机体代谢紊乱。若经常熬夜或身体过度劳累，以及长期处于紧张、焦虑的状态，则很容易引起机体代谢紊乱，而出现经常失眠，气血虚，皮肤也不好的情况。此时需要养成良好的生活习惯，如规律作息，健康饮食，且要放松心态，经常外出活动。必要时在医生指导下采取刮痧疗法，有利于促进人体的血液循环，来改善以上症状。此外，还可选择黄芪、茯苓等中药材熬成汤药饮用，能够起到补中益气、调理内分泌的效果。

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