哪些方法可以促进身体合成维生素D
2021.12.18 16:58想促进身体合成维生素D，可以通过晒太阳、饮食调节，以及服用维生素D补充剂等。
1.晒太阳。太阳光照射可以促进人体自主合成维生素D。但在此期间，最好选择早上或下午太阳不强烈时，并且时间控制在半小时内。
2.饮食调节。平时可以多选择蔬菜、菌类，以及深海鱼类、奶制品等，只要人体可以维持全面营养，就可以满足维生素D的合成。
3.服用维生素D补充剂。虽然此种方法可以及时补充身体所需的维生素D，但是没有医生的嘱咐时，最好不要使用药物进行补充。
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