手淫戒不掉怎么办
2024.06.04 14:42手淫戒不掉可以通过认识手淫危害、培养兴趣爱好、改变不良嗜好、加强运动、合理安排性生活等方法进行缓解。
1、认识手淫危害：
如果平时经常有手淫的习惯，应及时了解关于手淫对身体造成的一些危害，会出现记忆力下降或者性功能障碍，加强戒掉手淫的决心。
2、培养兴趣爱好：
可以培养一些兴趣爱好，比如画画，能够转移自己的注意力。
3、改变不良嗜好：
一定要注意改善不良嗜好，尽量避免接触黄色影片或者书籍，减少心理刺激。
4、加强运动：
一般的运动，如散步、爬山等，通常能够增强体质，有助于缓解身体乏力，并且也能够保持健康心理，有利于戒掉手淫。
5、合理安排性生活：
可以根据自身的情况合理的安排性生活，释放性欲，有助于戒掉手淫。
手淫对身体的危害会比较大，因此要及时戒掉，平时也要注意保持健康的生活习惯，能够维持身体健康。
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