吸烟学的时候很容易就学会了,而一旦吸上瘾就很难戒掉,很多人为了戒烟,使用各种各样的方式,比如嚼口香糖、嗑瓜子或者是用自己的意志力去控制,但都不能够得到理想的效果,而且在戒烟的过程中还会遇到各种各样的问题,就比如戒烟让人脾气暴躁,该怎么办呢?
戒烟让人脾气暴躁怎么办
戒烟的时候脾气暴躁,可以通过以下几种方式来缓解:
1、发泄情绪
当戒烟到一定程度的时候都会出现暴躁期,这个时候可以通过大哭或者是大喊地等方式来发泄,注意不要对着自己的家人和身边人发泄,可能会伤害到家人和身边的人,可以去宽阔的户外或者是比较密闭的空间,对着空气发泄自己的情绪。
2、转移注意力
可以通过嚼口香糖、嗑瓜子或者是数羊等方式来转移自己的注意力,也可以做一些其他事情,比如洗把脸,出门呼吸新鲜空气等,不要一直想着跟抽烟有关的事情,当注意力不集中在这上面时,脾气暴躁的现象也会有所缓解。
3、让身边人疏导自己
当脾气暴躁的时候,可以让家里人或者身边的人通过讲道理或者是其他方式来疏导自己,缓解心理压力。
如果脾气暴躁的现象比较严重,而且使用转移注意力等以上方式都没有什么效果,可以去医院寻求医生,在医生的帮助下使用一些其他方式来缓解。
相关推荐
甲亢脾气暴躁能控制吗
甲亢引起的脾气暴躁,通过抗甲状腺治疗后能控制。甲亢患者出现脾气暴躁是因为甲状腺...
2020-04-25 18:02:48 212次点击
脾气暴躁要如何缓解
脾气暴躁要分两种情况。一种是性格特点,在遇到某些事情没有办法解决的时候或者是惹怒...
2020-06-19 20:57:30 472次点击
网瘾脾气暴躁该怎么办
网瘾和脾气暴躁,这是两个问题。有的人只有网瘾,有的人只有脾气暴躁,有的人两个都有...
2020-06-22 14:46:02 417次点击
脾气暴躁与内分泌疾病有关吗
脾气暴躁与很多内分泌疾病相关。很多内分泌疾病都会影响情绪,最典型的就是甲状腺疾病...
2020-08-12 17:20:50 350次点击
脾气暴躁是不是甲亢导致的
脾气暴躁有可能是甲亢导致的。甲亢是体内甲状腺素分泌过多导致的,甲状腺素在人体当中...
2020-08-19 15:55:15 574次点击
脾气暴躁是精神病吗
脾气暴躁可能是精神病。精神病临床表现为各异,有表现安静型的,例如患者表现为孤僻...
老年人脾气暴躁怎么办
老年人脾气暴躁,应根据病因进行治疗。观察是生理性的原因,还是病理性的原因。生理...
宝宝易怒脾气暴躁怎么办
宝宝易怒、脾气暴躁,可通过以下方式教育:1.家长要先安抚孩子的情绪,平时要多与...
老人脾气暴躁是怎么回事
老人脾气暴躁,可能为以下原因引起:1.本身因素。有些老年人本身脾气较大,遇到事...
怀孕期间脾气暴躁怎么办
女性在怀孕期间出现脾气暴躁的情况,这时候需要通过转移注意力、寻求帮助、进行自我调...