于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科

睡觉不枕枕头会诱发颈椎病吗

2024.10.13 00:46

睡觉不枕枕头可能会诱发颈椎病。

当人睡觉时不枕枕头,颈椎会处于过度后仰的状态,颈部的肌肉、韧带等软组织会处于紧张拉伸的状态,长时间保持这样的姿势,容易导致颈部肌肉劳损、痉挛,进而影响颈椎的正常生理曲度,使颈椎的稳定性下降,久而久之就可能引发颈椎病。不枕枕头还可能使颈椎的椎间盘受到不均匀的压力,加速椎间盘的退变,也会增加患颈椎病的风险。

而且,长期不枕枕头睡觉对颈椎的伤害是多方面的。一方面,颈部肌肉持续紧张不能得到放松,会出现疼痛、酸胀等不适症状,影响睡眠质量,进一步加重颈部的疲劳。另一方面,颈椎生理曲度的改变会影响颈椎的活动功能,导致颈部活动受限、僵硬等情况。同时,这种不良姿势还可能压迫颈部的神经、血管,引起头痛、头晕、上肢麻木等一系列症状。所以,为了保持颈椎的健康,在睡觉时选择合适高度和材质的枕头是非常重要的。合适的枕头可以为颈椎提供良好的支撑,维持颈椎的正常生理曲度,使颈部肌肉得到放松,有助于提高睡眠质量,预防颈椎病的发生。应该重视睡眠姿势和枕头的选择,养成良好的睡眠习惯,呵护颈椎健康。