孩子出现肥胖的情况,家长首先要控制孩子的饮食。
在饮食上要做到合理的均衡营养搭配,多吃一些素食,包括新鲜的水果和蔬菜,尽量少摄入油腻大的食物,包括各种熏制类食品、烧烤类食物,要避免给孩子吃过多的零食小食品。因为这些零食和小食品当中,油炸得比较多,含有更多的油脂,会进一步促进孩子肥胖的出现。
让孩子平时要多做一些有氧运动,像快步走、慢跑,避免长时间久坐、玩电子产品,适当的要给孩子喝些酸奶,可以调整胃肠道的功能,要保证孩子有充足的休息时间。
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