膝关节置换术后多久开始康复训练，理论上是越早越好。但是实际工作中刚刚手术当天病人由于疼痛、麻醉等多种原因，往往不配合康复训练。所以一般建议在术后的第二天开始，在麻醉完全清醒以后进行康复训练。 不过康复训练的目的早期跟中后期不一样，早期进行康复训练的目的主要为了消肿、止痛，以及预防深静脉血栓等并发症的发生。...

手臂旋后肌拉伤的处理，要结合损伤程度以及临床表现判断。如果拉伤不严重，前臂旋转过程中疼痛不明显，局部肿胀轻微，则上肢悬吊几天即可，不需要特别处理。 如果肿胀明显、疼痛剧烈、旋转受限等，提示拉伤严重，早期需要制动休息、冷敷、抬高患肢，以减少出血、肿胀，必要时旋后位支具固定。...

颈椎病后期坚持做以下运动能够帮助恢复： 1.可以做小燕飞。小燕飞是让患者的脸朝下，然后使用腹部的力量固定身体，让四肢和头部用力地向上伸展，然后运动，坚持做这个运动能促进康复，但是一定要在身体力所能及的范围之内进行训练，不要过度训练。 2.可以躺在床上让身体弯曲，使用颈部的力量往后仰，这样坚持地做下去，也能够促进病情的恢复。...

疼痛的护理原则主要包括以下几点： 1.需要给予足够多的心理安慰，要经常陪伴，多与其聊天转移注意力，并且可以让患者采取最舒适的体位，同时用肢体触摸患肢，以减轻患者的疼痛。 2.如果需要使用止痛药物才能缓解，在用药之前需要明确诊断，否则容易遮盖引起疼痛的真正病因，而且会延误病情救治。...

颈椎病的康复治疗，包括以下这些： 首先，可以在专业正规的医院去进行理疗，通过进行红外线照射理疗以及低频等理疗措施，可以改善颈部的血液循环，能促进疾病的好转。 其次，可以采取运动治疗。运动治疗坚持做一些运动，比如可以做后仰头，可以采取俯卧位下抬头，坚持地做这些运动，能在一定的程度上促进症状的减缓以及好转。...

锻炼的时候肌肉酸痛，是否还应该继续做锻炼，要根据肌肉酸痛的程度决定。 如果在锻炼的时候，有轻微的肌肉酸痛现象，这一般表示很长时间没有做运动和缺乏锻炼而导致。这种情况下可以继续做运动，但是一定要循序渐进地进行运动，不要做特别剧烈的运动。...

呼吸功能训练的目的，包括了以下这些： 首先，进行呼吸功能的训练，可以改善肺的通气，可以防止有肺通气不良的现象。 其次，进行此训练可以使异常的呼吸功能，转变为正常的呼吸功能。...

发生了脑中风偏瘫以后，可以采取以下这些康复训练的方法： 首先，物理治疗。物理治疗的方法比较多，比如进行肌力、转移、步态的训练，采取电子生物反馈，进行关节活动度的训练。采取物理治疗，可以促进病情的好转。...

做以下这些运动不会伤害膝盖： 1.练瑜伽。练瑜伽是非常好的运动锻炼，练瑜伽时人的心态是非常平和、平稳的。练瑜伽的时候，多半做的是半蹲、深蹲的动作，不会对膝盖造成损伤。...

想要缓解疲劳，要采取以下这些措施： 首先，平时要坚持地做一些轻快、缓慢的运动。做一些轻快、缓慢的运动，能促进身体的血液循环，能在一定的程度上缓解疲劳，但是不要做剧烈的运动。...

平时坚持做以下这些运动，可以锻炼全身。 首先可以坚持跳绳，跳绳是非常常见的运动，跳绳可以使全身脂肪燃烧，同时也可以锻炼全身，但不要大量和长时间跳绳，因为这样可能会损伤髌骨以及膝关节。...

膝盖康复锻炼的方法，包括了以下这些： 1.平时可以坚持做直腿抬高这项运动，直腿抬高可以锻炼腿部力量，同时还可以促进膝盖康复。 2.可以仰卧屈膝，然后进行膝关节的伸展，也能促进膝盖的功能锻炼。...

手肘关节很疼，想要通过按摩来促进康复，可以按摩一些穴位，比如按摩曲池穴等。 适当地按揉，可以促进血液循环，同时还能疏通经络和筋骨，能起到缓解疼痛的目的和作用。除了进行按摩，能够促进手肘关节的康复以外，还可以进行针灸治疗。采取针灸治疗，对于肘关节疼痛是有很大帮助的。...

小孩子语言障碍的表现，包括了以下这些： 1.小孩语言障碍，会导致小孩出现吐字不清的现象，会有一些音会发不出来。 2.导致小孩有口吃的表现，在说话的时候，也会出现流畅性不佳的现象。 3.有极个别孩子，还会出现反应迟钝的现象。...

背部肌肉僵硬主要是由于以下这些原因所导致： 1.由于缺乏运动锻炼所引起。长期不运动或者缺乏运动，就会导致人的身体的各项机能出现退化的现象，所以在这时也会导致肌肉出现退化，此时就会感觉背部肌肉有明显的僵硬和不适感。 2.由于长期睡一些比较硬的床而导致。经常睡硬板床也会导致背部僵硬的现象加重，所以在平时要做好调整，不要睡特别硬的床，也不要睡过软的床。...

颈椎病康复期采取的理疗方式要根据不同的临床表现来选择。 如果疼痛明显可以经皮神经电刺激来缓解疼痛，辅以红外或威伐光照射，及口服止痛药如非甾体类，解热镇痛药效果更好。如果肢体麻木可以低周波治疗，辅以感觉训练及口服神经营养药物更佳。...

大腿后面肌肉有三块，主要参与髋关节和膝关节的运动，分别叫股二头肌、半腱肌和半膜肌，其中股二头肌的长头起于坐骨结节，短头起于股骨的粗线，止点是腓骨头，主要功能是屈膝关节、伸髋关节，使小腿外旋。...

突然肌肉松弛原因很多，一般由于年老体弱、营养不良、电解质紊乱等引起，是老年朋友衰老的体现。另外精神紧张、过度疲劳、熬夜等，肌肉得不到充分的休息，也会引起肌肉松弛。 其他如肌肉本身疼痛等原因，长时间不锻炼，也会因为用进废退而肌肉松弛。部分病人因失去了神经支配，如脑梗脑出血，会引起相应的神经功能丧失，导致所支配的肌肉松弛。椎间盘突出压迫着肢体的神经，也可以引起肌肉松弛。...

心肌劳损首先要注意充分休息。 其次，进行劳动强度的调整，减轻工作量。 再次，日常饮食的调理，应低盐、低脂，清淡饮食。 最后，就是适当锻炼，增强体质，提高机体抵抗力。 随着时代的进步，科技的发展，人民生活水平日益提高，工作强度也随之增加，心理压力山大。...

肌肉挛缩和萎缩是有明显区别的： 挛缩是各种原因引起的肌肉组织变性，如药物刺激、炎症感染、神经刺激、外伤、缺血等，而导致肌肉组织变性、纤维增生，缺乏弹性，最终被没有弹性的纤维组织替代，发生粘连、僵硬、强直，最终关节活动障碍。...

腹部肌肉酸疼主要是由于腹肌的快速、剧烈、高强度运动，如快速仰卧起坐运动导致机体氧供不能满足运动的需要，而产生无氧代谢出现乳酸堆积而最终引起腹部酸痛；也可以由于腹肌的猛烈收缩而拉伤甚至撕裂伤引起，修复过程因无菌性的炎症出现腹部酸痛。 所以，出现腹部肌肉酸痛要采用理疗、热敷、拉伸放松来促进乳酸排泄。...

手筋拉伤要想恢复快，需根据拉伤的时间和损伤程度选择不同的方法。一般早期拉伤可以制动、休息、冷敷，以减少出血，减轻肿胀。拉伤以后肿胀比较轻的可以肢体悬吊制动即可。 拉伤严重者需要支具固定，抬高患肢，消肿止痛，也可以通过脱水消肿、活血化瘀的药物帮助恢复，外用跌打损伤的药物也行。...

膝盖劳损多由于短时间内过度剧烈运动，或长期负重状态下的疲劳积累、慢性磨损等引起膝关节周围的肌肉、韧带、软骨、半月板等不同程度的退变，多见于中老年患者。 如果早期不重视保养，劳损加重，会成为退变骨关节炎的病理基础。所以，早期出现膝盖劳损的表现，一定要注意，轻者制动、休息、保养即可。产生疼痛者，可以配合理疗、热敷、按摩等促进恢复，可以在非负重状态下的运动锻炼，来增强膝关节稳定性、耐受性，减少劳损的机会。...

内分泌功能紊乱的人不一定会小腿肌肉萎缩。 小腿肌肉萎缩的原因主要是废用性的肌肉萎缩和相应的运动神经损伤后造成的肌肉萎缩。废用性肌肉萎缩主要是长期制动卧床，肌肉缺乏锻炼造成的。治疗上应该早期进行局部按摩、主动力量训练等加强患肢功能康复锻炼，有望逐步恢复。如果是神经损伤，应该早期明确诊断，早期手术治疗。...

肩部肌肉比较丰富，主要是维系肩关节的稳定及灵活运动，主要是肩关节外展的肌肉有三角肌和冈上肌。 三角肌也是肌肉注射的常用部位，帮助肩关节外旋的肌肉主要有冈下肌和小圆肌，如果这些肌肉损伤会引起肩关节的外旋受限，一般五十肩也就是肩周炎，是关节活动受限，往往不能梳头，就是外旋受限的表现。...

臀部肌肉疼痛有可能是腰间盘突出压迫神经根或者髋关节后伸运动过多、臀部坐骨神经或者皮神经受刺激等原因导致臀部肌肉疼痛。 针对以上情况可以通过电针、理疗如微波、激光、臀部和腰部肌肉牵伸训练、肌肉力量训练等得以改善。电针和理疗两项治疗方法可以有效地缓解臀部肌肉疼痛症状。...

颈椎劳损可以通过艾灸、针灸、中医推拿等来缓解症状，但要防止复发，必须注意纠正一些不良习惯，如长时间埋头学习、工作、玩手机、看电脑等，另外，喜欢偏着脖子干活的习惯也要避免。 以上不良姿势，都会使被牵拉的肌肉处于持续紧张状态，渐渐地就会出现肌肉僵硬、脖子扭动困难、颈部疼痛等颈椎劳损表现。...

踝关节扭伤后距骨高信号一般是磁共振的异常表现，说明距骨有骨挫伤，但是没有明显骨折。 距骨高信号一般同时会有关节腔积液及软组织高信号表现，说明损伤不仅仅局限于距骨，要抬高患肢消肿止痛、制动、休息，定期复查，要尽量少负重，根据肿胀疼痛情况决定下床锻炼时间和力度，防止发生距骨坏死、创伤性关节炎等。...

膝关节劳损的症状有肌肉酸痛、上下楼无力、蹲起困难、坐站转换费劲等。 膝关节劳损多因过度使用膝关节爬山、深蹲、上下楼等造成。以上症状可以通过保暖、休息、热敷、肌肉牵伸、加强肌肉力量训练等方法，配合物理治疗得以恢复。...

网球肘可以用活血止痛药膏。 网球肘是因为长期劳损形成的肱骨外上髁无菌性炎症。炎症的出现会导致肌肉肌腱的粘连，局部血液供应障碍，最后出现疼痛、活动受限等表现。 运用活血止痛膏药可以加快血液和淋巴的循环，使组织得到充分血液供养，炎症得以自行吸收缓解，最后达到治疗的目的。...

严重贫血的人不一定会感到运动疲劳。 运动疲劳是指机体长时间剧烈运动后，肌肉所需能量增加，不能单纯靠有氧呼吸运动产才能来维持，还需要通过无氧呼吸产能，但无氧呼吸产能的同时会有乳酸等代谢产物的堆积，因而会产生局部肌肉酸胀、疼痛不适。...

健身后肌肉酸痛一般有两种原因： 第一，是由于快速剧烈的运动导致机体产生无氧代谢，大量的乳酸堆积而产生肌肉酸痛。这时可以通过拉伸、放松、热敷、推拿，或继续有氧运动如瑜伽、慢跑等来促进乳酸排泄、缓解酸痛不适。...