膝关节置换术后多久开始康复训练，理论上是越早越好。但是实际工作中刚刚手术当天病人由于疼痛、麻醉等多种原因，往往不配合康复训练。所以一般建议在术后的第二天开始，在麻醉完全清醒以后进行康复训练。 不过康复训练的目的早期跟中后期不一样，早期进行康复训练的目的主要为了消肿、止痛，以及预防深静脉血栓等并发症的发生。...

手臂旋后肌拉伤的处理，要结合损伤程度以及临床表现判断。如果拉伤不严重，前臂旋转过程中疼痛不明显，局部肿胀轻微，则上肢悬吊几天即可，不需要特别处理。 如果肿胀明显、疼痛剧烈、旋转受限等，提示拉伤严重，早期需要制动休息、冷敷、抬高患肢，以减少出血、肿胀，必要时旋后位支具固定。...

颈椎病后期坚持做以下运动能够帮助恢复： 1.可以做小燕飞。小燕飞是让患者的脸朝下，然后使用腹部的力量固定身体，让四肢和头部用力地向上伸展，然后运动，坚持做这个运动能促进康复，但是一定要在身体力所能及的范围之内进行训练，不要过度训练。 2.可以躺在床上让身体弯曲，使用颈部的力量往后仰，这样坚持地做下去，也能够促进病情的恢复。...

疼痛的护理原则主要包括以下几点： 1.需要给予足够多的心理安慰，要经常陪伴，多与其聊天转移注意力，并且可以让患者采取最舒适的体位，同时用肢体触摸患肢，以减轻患者的疼痛。 2.如果需要使用止痛药物才能缓解，在用药之前需要明确诊断，否则容易遮盖引起疼痛的真正病因，而且会延误病情救治。...

颈椎病的康复治疗，包括以下这些： 首先，可以在专业正规的医院去进行理疗，通过进行红外线照射理疗以及低频等理疗措施，可以改善颈部的血液循环，能促进疾病的好转。 其次，可以采取运动治疗。运动治疗坚持做一些运动，比如可以做后仰头，可以采取俯卧位下抬头，坚持地做这些运动，能在一定的程度上促进症状的减缓以及好转。...

锻炼的时候肌肉酸痛，是否还应该继续做锻炼，要根据肌肉酸痛的程度决定。 如果在锻炼的时候，有轻微的肌肉酸痛现象，这一般表示很长时间没有做运动和缺乏锻炼而导致。这种情况下可以继续做运动，但是一定要循序渐进地进行运动，不要做特别剧烈的运动。...

呼吸功能训练的目的，包括了以下这些： 首先，进行呼吸功能的训练，可以改善肺的通气，可以防止有肺通气不良的现象。 其次，进行此训练可以使异常的呼吸功能，转变为正常的呼吸功能。...

发生了脑中风偏瘫以后，可以采取以下这些康复训练的方法： 首先，物理治疗。物理治疗的方法比较多，比如进行肌力、转移、步态的训练，采取电子生物反馈，进行关节活动度的训练。采取物理治疗，可以促进病情的好转。...

做以下这些运动不会伤害膝盖： 1.练瑜伽。练瑜伽是非常好的运动锻炼，练瑜伽时人的心态是非常平和、平稳的。练瑜伽的时候，多半做的是半蹲、深蹲的动作，不会对膝盖造成损伤。...

想要缓解疲劳，要采取以下这些措施： 首先，平时要坚持地做一些轻快、缓慢的运动。做一些轻快、缓慢的运动，能促进身体的血液循环，能在一定的程度上缓解疲劳，但是不要做剧烈的运动。...

平时坚持做以下这些运动，可以锻炼全身。 首先可以坚持跳绳，跳绳是非常常见的运动，跳绳可以使全身脂肪燃烧，同时也可以锻炼全身，但不要大量和长时间跳绳，因为这样可能会损伤髌骨以及膝关节。...

膝盖康复锻炼的方法，包括了以下这些： 1.平时可以坚持做直腿抬高这项运动，直腿抬高可以锻炼腿部力量，同时还可以促进膝盖康复。 2.可以仰卧屈膝，然后进行膝关节的伸展，也能促进膝盖的功能锻炼。...

手肘关节很疼，想要通过按摩来促进康复，可以按摩一些穴位，比如按摩曲池穴等。 适当地按揉，可以促进血液循环，同时还能疏通经络和筋骨，能起到缓解疼痛的目的和作用。除了进行按摩，能够促进手肘关节的康复以外，还可以进行针灸治疗。采取针灸治疗，对于肘关节疼痛是有很大帮助的。...

小孩子语言障碍的表现，包括了以下这些： 1.小孩语言障碍，会导致小孩出现吐字不清的现象，会有一些音会发不出来。 2.导致小孩有口吃的表现，在说话的时候，也会出现流畅性不佳的现象。 3.有极个别孩子，还会出现反应迟钝的现象。...

背部肌肉僵硬主要是由于以下这些原因所导致： 1.由于缺乏运动锻炼所引起。长期不运动或者缺乏运动，就会导致人的身体的各项机能出现退化的现象，所以在这时也会导致肌肉出现退化，此时就会感觉背部肌肉有明显的僵硬和不适感。 2.由于长期睡一些比较硬的床而导致。经常睡硬板床也会导致背部僵硬的现象加重，所以在平时要做好调整，不要睡特别硬的床，也不要睡过软的床。...

颈椎病康复期采取的理疗方式要根据不同的临床表现来选择。 如果疼痛明显可以经皮神经电刺激来缓解疼痛，辅以红外或威伐光照射，及口服止痛药如非甾体类，解热镇痛药效果更好。如果肢体麻木可以低周波治疗，辅以感觉训练及口服神经营养药物更佳。...

为了能够让肌肉更好的恢复，建议暂缓或是减少锻炼。如果继续锻炼，这种酸痛不容易改善，过于剧烈运动会加重酸痛症状，不利于恢复，所以最主要的是休息和减少过度疲劳。 除此可以运用一些按摩手法，有助于改善酸痛，外用活血化瘀的膏药，并配合一些理疗的方法，比如热敷、烤灯，更有利于肌肉酸痛症状的改善。...

患有颈椎病后，如果是由于长时间的低头伏案工作，而诱导颈椎病，这种情况下在睡觉的时候，不宜给患者垫高的枕头睡觉，这时候应当选择中枕或者低枕。因为在此时垫高枕头睡觉，会影响颈部的血液循环，还可能会造成颈椎反曲的现象加重，这是不利于疾病好转的。 在患有单纯性的颈椎病，没有颈椎曲度异常的现象这种情况下，可以根据自身的需求，选择是否要垫高枕头睡觉。...

盆底肌位于骨盆底部，是封闭骨盆出口的肌肉群。包括三层，浅层就是外层，有会阴浅横肌、球海绵体肌、坐骨海绵体肌以及肛门外括约肌等。 中层也就是泌尿生殖隔，包括会阴深横肌、尿道括约肌等。内层也就是深层，主要就是肛提肌，在男性有前列腺提肌，女性有耻骨阴道肌。另外，还有髂骨尾骨肌、耻骨直肠肌以及耻骨尾肌共同组成。...

网球肘是一种劳损病，是无菌性炎症伴肌肉粘连性疾病。 网球肘形成原理，是因为肘关节疼痛处是许多前臂肌肉的附着处，当长期过度地做家务活，如洗衣、拖地、拧毛巾、做饭、炒菜、玩手机等，劳损超过了肌腱承受的限度，就会发生无菌性炎症，引起粘连，产生疼痛，影响功能。...

人体的肌肉大概有600多块，之所以没有明确的数量，是因为部分肌肉没有得到命名。而且人体的肌肉可以分为平滑肌、心肌和骨骼肌。而只有骨骼肌附着于骨，有明确的起点和止点，能得到命名因，而可以计数。 所以一般所说的肌肉主要就是指骨骼肌，也就是人体有600多块的骨骼肌。骨骼肌又叫随意肌，能够被人体的意志随意控制而收缩产生运动。...

肌肉疼痛是常见症状之一。临床上引起肌肉疼痛的原因很多，如过度体力劳动和剧烈运动或相关诱因，如感染、风湿和类风湿、皮肌炎、营养缺乏、血液循环障碍等。具体包括： 第一，四肢肌肉痛，过度运动是最常见的原因；其次颈椎病变压迫神经，可诱发上肢的肌肉痛。腰椎病变压迫神经，也可以引起下肢肌肉疼痛。...

膝盖上方肌肉疼属于股四头肌部位疼痛。 一般分为两种情况：一种是按压疼痛，另一种是感觉到痛，但按压没有疼痛。前一种情况考虑肌肉本身的问题，如久站、深蹲或剧烈运动引起的乳酸堆积、肌肉劳损，甚至是肌肉拉伤、撕裂，导致局部产生无菌性炎症反应而出现疼痛。另一种按压没有疼痛而感觉到膝盖上方疼痛，有可能是神经刺激引起的放射性痛，如腰间盘突出压迫神经，或者髋部疾病如股骨头坏死引起膝关节附近的牵涉痛。...

跳绳可以锻炼身体的很多肌肉，上肢肌肉，如三角肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌、肩胛下肌、旋前肌等。下肢肌肉：髂腰肌、屈髋肌、胫前肌、小腿三头肌、腘绳肌、臀大肌等。 当人体抬手舞动跳绳时，上肢处于肩外展、屈肘的姿势，这时上肢肌肉，如三角肌、大小圆肌、肩胛下肌及旋前肌等就开始运动。...

腰部肌肉群前面有腰大肌、腰方肌 ，外侧群有腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，后侧由浅入深有背阔肌、下后锯肌、夹肌、竖脊肌、横突棘肌、横突间肌、棘突间肌，尤其是背部深层核心肌群，对脊柱的稳定性至关重要。 如果稳定性下降，一般是由于核心肌群的力量薄弱，会导致浅层的肌肉容易紧张、劳损，这是常见的腰肌劳损、腰背疼痛的病理基础。...

腓深神经支配的肌肉主要有小腿前群肌以及足背的肌群。 其中小腿前群肌有胫骨前肌、趾长伸肌、踇长伸肌、第三腓骨肌，足背肌群有踇短伸肌和趾短伸肌。这些腓深神经支配的肌肉主要功能是足背屈、伸趾，其中使足内翻的肌肉有胫骨前肌和踇长伸肌，使足外翻的肌肉主要是第三腓骨肌。...

跟腱处拉伤应根据不同的阶段，实行不同的康复措施。 当跟腱拉伤处于急性期，应当制动、休息、采用冰敷、抬高患肢、加压包扎，并使脚踝维持在中立位即脚踝与小腿成90度的位置。当跟腱拉伤处于缓解期，即跟腱及周围软组织消肿、消炎。且疼痛缓解时，就可做踝泵训练、直腿抬高训练。...

筋拉伤的症状有局部疼痛、肿胀、皮肤表面温度较健侧高、皮肤表面发红、功能受限等。若筋拉伤处于急性期应采取制动休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施，使其快速地消炎、消肿、止痛。 若筋拉伤处于康复期，应注重筋牵伸、相关肌肉力量训练和活动度的改善。同时要注意患处保暖等事项，因风寒湿邪的侵入，会引起患处疼痛。...

腿部肌肉酸痛有以下几种原因： 一、肌肉长期受压，血液循环不良会引起肌肉缺血痉挛酸痛。 二、锻炼过度，如跑步、游泳、登山、打球等运动过度，会引起肌肉劳损，产生无菌性炎症而酸痛。...

肌肉发炎分无菌性炎症和细菌性炎症，前者大多因肌肉长期劳损引起，后者可能因外伤、感染等所致。针对以上不同原因引起的肌肉发炎，必须针对性处理才能有效。 劳损引起的无菌性炎症应当控制运动量，减少劳损是关键，使肌肉得到充分的休息。可以适当运用中医推拿、理疗、热敷、按摩等放松肌肉，减轻炎症，缓解疼痛。...

打球腰部受伤的恢复时间取决于损伤程度。 如果单纯的皮肤擦挫伤或者肌肉的拉伤，一般休息10天至半个月左右就能慢慢恢复。如果腰椎附件的骨折，如棘突、腰椎横突骨折，则需要卧床制动4周左右，骨折端就能初步形成稳定性，完全恢复要骨折愈合，一般两三个月左右。...

神经肌肉电刺激疗法是一项应用一定频率电流，通过电极刺激特定肌肉群使其抽搐或者收缩，继而达到功能修复的治疗方法，也可以是刺激神经，进而刺激肌肉或者直接刺激肌肉的物理治疗方法。 因为肌肉做出相应运动时要通过神经传入给大脑，最后大脑给出指令，通过神经传达给相应肌肉完成特定的运动，所以神经和肌肉两者谁也离不开谁，否则就无法完成某项运动。...