膝关节置换术后多久开始康复训练，理论上是越早越好。但是实际工作中刚刚手术当天病人由于疼痛、麻醉等多种原因，往往不配合康复训练。所以一般建议在术后的第二天开始，在麻醉完全清醒以后进行康复训练。 不过康复训练的目的早期跟中后期不一样，早期进行康复训练的目的主要为了消肿、止痛，以及预防深静脉血栓等并发症的发生。...

手臂旋后肌拉伤的处理，要结合损伤程度以及临床表现判断。如果拉伤不严重，前臂旋转过程中疼痛不明显，局部肿胀轻微，则上肢悬吊几天即可，不需要特别处理。 如果肿胀明显、疼痛剧烈、旋转受限等，提示拉伤严重，早期需要制动休息、冷敷、抬高患肢，以减少出血、肿胀，必要时旋后位支具固定。...

颈椎病后期坚持做以下运动能够帮助恢复： 1.可以做小燕飞。小燕飞是让患者的脸朝下，然后使用腹部的力量固定身体，让四肢和头部用力地向上伸展，然后运动，坚持做这个运动能促进康复，但是一定要在身体力所能及的范围之内进行训练，不要过度训练。 2.可以躺在床上让身体弯曲，使用颈部的力量往后仰，这样坚持地做下去，也能够促进病情的恢复。...

疼痛的护理原则主要包括以下几点： 1.需要给予足够多的心理安慰，要经常陪伴，多与其聊天转移注意力，并且可以让患者采取最舒适的体位，同时用肢体触摸患肢，以减轻患者的疼痛。 2.如果需要使用止痛药物才能缓解，在用药之前需要明确诊断，否则容易遮盖引起疼痛的真正病因，而且会延误病情救治。...

颈椎病的康复治疗，包括以下这些： 首先，可以在专业正规的医院去进行理疗，通过进行红外线照射理疗以及低频等理疗措施，可以改善颈部的血液循环，能促进疾病的好转。 其次，可以采取运动治疗。运动治疗坚持做一些运动，比如可以做后仰头，可以采取俯卧位下抬头，坚持地做这些运动，能在一定的程度上促进症状的减缓以及好转。...

锻炼的时候肌肉酸痛，是否还应该继续做锻炼，要根据肌肉酸痛的程度决定。 如果在锻炼的时候，有轻微的肌肉酸痛现象，这一般表示很长时间没有做运动和缺乏锻炼而导致。这种情况下可以继续做运动，但是一定要循序渐进地进行运动，不要做特别剧烈的运动。...

呼吸功能训练的目的，包括了以下这些： 首先，进行呼吸功能的训练，可以改善肺的通气，可以防止有肺通气不良的现象。 其次，进行此训练可以使异常的呼吸功能，转变为正常的呼吸功能。...

发生了脑中风偏瘫以后，可以采取以下这些康复训练的方法： 首先，物理治疗。物理治疗的方法比较多，比如进行肌力、转移、步态的训练，采取电子生物反馈，进行关节活动度的训练。采取物理治疗，可以促进病情的好转。...

做以下这些运动不会伤害膝盖： 1.练瑜伽。练瑜伽是非常好的运动锻炼，练瑜伽时人的心态是非常平和、平稳的。练瑜伽的时候，多半做的是半蹲、深蹲的动作，不会对膝盖造成损伤。...

想要缓解疲劳，要采取以下这些措施： 首先，平时要坚持地做一些轻快、缓慢的运动。做一些轻快、缓慢的运动，能促进身体的血液循环，能在一定的程度上缓解疲劳，但是不要做剧烈的运动。...

平时坚持做以下这些运动，可以锻炼全身。 首先可以坚持跳绳，跳绳是非常常见的运动，跳绳可以使全身脂肪燃烧，同时也可以锻炼全身，但不要大量和长时间跳绳，因为这样可能会损伤髌骨以及膝关节。...

膝盖康复锻炼的方法，包括了以下这些： 1.平时可以坚持做直腿抬高这项运动，直腿抬高可以锻炼腿部力量，同时还可以促进膝盖康复。 2.可以仰卧屈膝，然后进行膝关节的伸展，也能促进膝盖的功能锻炼。...

手肘关节很疼，想要通过按摩来促进康复，可以按摩一些穴位，比如按摩曲池穴等。 适当地按揉，可以促进血液循环，同时还能疏通经络和筋骨，能起到缓解疼痛的目的和作用。除了进行按摩，能够促进手肘关节的康复以外，还可以进行针灸治疗。采取针灸治疗，对于肘关节疼痛是有很大帮助的。...

小孩子语言障碍的表现，包括了以下这些： 1.小孩语言障碍，会导致小孩出现吐字不清的现象，会有一些音会发不出来。 2.导致小孩有口吃的表现，在说话的时候，也会出现流畅性不佳的现象。 3.有极个别孩子，还会出现反应迟钝的现象。...

背部肌肉僵硬主要是由于以下这些原因所导致： 1.由于缺乏运动锻炼所引起。长期不运动或者缺乏运动，就会导致人的身体的各项机能出现退化的现象，所以在这时也会导致肌肉出现退化，此时就会感觉背部肌肉有明显的僵硬和不适感。 2.由于长期睡一些比较硬的床而导致。经常睡硬板床也会导致背部僵硬的现象加重，所以在平时要做好调整，不要睡特别硬的床，也不要睡过软的床。...

颈椎病康复期采取的理疗方式要根据不同的临床表现来选择。 如果疼痛明显可以经皮神经电刺激来缓解疼痛，辅以红外或威伐光照射，及口服止痛药如非甾体类，解热镇痛药效果更好。如果肢体麻木可以低周波治疗，辅以感觉训练及口服神经营养药物更佳。...

出现这种情况以后一定要卧床休息，给损伤的组织创造修复条件；同时避免腰部的活动牵拉损伤的组织，导致疼痛肿胀的加重。损伤后可以及时用冰块或凉毛巾冷敷损伤的部位，从而减轻疼痛，缓解肿胀的加重；24小时以后可以行活血化瘀的膏药外敷和活血化瘀药物口服，48小时以后就可以用暖水袋或者是热毛巾来热敷扭伤的腰部，促进局部的血液循环、肿胀的消退，同时也能够促进拉伤组织的恢复。 在拉伤两周以内应尽量的卧床休息，如果要...

如果说小腿部位的肌肉损伤以后出现了明显的小腿瘀血和局部有明显的血肿出现，这种情况一般恢复相对较慢，需要四周的时间才能够恢复。小腿部位的疼痛和肿胀的情况，所以说小腿损伤以后多久能好，主要看损伤以后小腿部位的肌肉损伤的程度情况。...

一般情况下，扭转痉挛患者术后在胃肠道蠕动功能恢复，有肛门排气，没有腹胀、腹痛等不舒服症状的情况下，三天左右可以慢慢地流质进食。 但是具体还得结合患者的实际情况而定，因为每个患者的扭转痉挛病情程度不一样，采取的手术方式也不一样，自身体质情况也不同，所以一定要在专业医生的指导下，循序渐进地恢复饮食。...

就不可能通过这些运动去锻炼腿部肌肉的，一般如果是骨折以后的病人早期没有锻炼，后期很容易就会出现肌肉萎缩，一般对于这样的病人锻炼方法就不同了，一般等到有少量骨痂生长的时候，就需要进行锻炼恢复腿部肌肉力量，一般可以进行身体收缩肌肉或者只进行抬腿锻炼，也可以嘱咐病人家属进行帮助腿部肌肉的按摩，从而起到锻炼腿部肌肉的作用。...

髌骨不稳定要做的检查包括了以下这一些： 1.X线检查。此项检查是诊断髌骨不稳定最常见的一项检查措施，要从定位、走位、侧位等不同的角度进行检查，才可了解髌骨不稳定的现象是否严重。...

骨折患者在骨折之后，骨痂的生长时间大概需要7~8周。 一般在发生骨折以后，在3~4周之后才会开始生长骨痂，要经过一段时间的缓慢生长。在骨折之后要好好地休息，而且在休息的时候一定要将下肢给予抬高，这样才能够促进血液循环，才能缓解骨折引起的局部肿胀的现象。...

髌骨不稳定，是由于以下这些原因所导致的： 1.由于髌骨周围与其连接的肌肉，发生了异常改变而引起，有这种情况就会引起髌骨不稳定现象发生。 2.髌骨周围的软组织在发生了异常以后，就会出现周围韧带松弛。这种情况下就会导致髌骨向一侧偏移，所以会有髌骨不稳定的现象发生。...

腰部拉伤恢复时间至少需要一周左右，可以通过止痛、消炎，配合针灸、理疗，一般一周内会有显著效果。 针灸理疗可以起到舒筋通络的作用，结合消炎止痛效果明显，理疗如微波、激光，第四天左右再给予腰部蜡疗、按摩，对于腰部肌肉放松效果显著。...

大腿肌肉痛有可能由于局部肌肉直接受外伤引起肌肉等软组织挫伤而疼痛，大腿骨、转子骨外伤骨折手术切开治疗也会引起肌肉损伤疼痛。另外肌肉本身出现病变也会引起肌肉疼痛现象，神经刺激或损伤会引起其支配的大腿肌肉疼痛、肌肉萎缩现象。 无论以上什么原因引起的大腿肌肉疼痛，都要及时对症处理或病因治疗。疼痛缓解后要加强大腿肌肉力量训练，才能使大腿肌肉快速恢复到正常状态。...

肌肉跳动原因很多。可由一过性的神经调节异常引起，也可能是其他疾病如帕金森病、感染等引起，还有可能与肌肉劳损有关。 一过性的跳动可以不要处理，若肌肉频繁跳动且持续时间较长，建议及时到医院检查，如磁共振、血钙测定、肌电图等。...

肌肉僵硬的时候可用以下方法进行缓解，注意休息，局部保暖，还可以进行局部的肌肉热敷，热敷可以很好的促进肌肉的血液循环，从而缓解肌肉疲劳。热敷的同时并配合着按摩肌肉可以使肌肉达到放松，从而缓解紧绷感，另外日常生活中在锻炼之后，需要做十到十五分钟的拉伸运动，从而使肌肉得到放松。...

大腿减肉可以靠墙深蹲训练并维持10-20秒，髋关节四方位抬腿如大腿向前、向后、向外、向内抬腿训练并维持10-20秒，仰卧位夹球训练也维持10-20秒，锻炼结束再配合大腿前后，内外侧肌肉牵伸放松训练。...

大腿肌肉酸痛有以下几个原因： 1.锻炼过度、劳损引起，如跳绳、跑步、打球等项目运动过度导致。 2.大腿肌肉被长时间压迫也会出现肌肉酸痛。 3.局部肌肉受到风寒湿邪侵入也可出现。 4.支配肌肉的神经受压也会引起肌肉酸痛，如腰间盘突出压迫下肢神经等。...

网球肘的治疗方法有以下几种： 1.最传统的治疗方法是打封闭针治疗，这种方法见效快，但容易反复发作，打了封闭针后做其它治疗见效就很慢。 2.采用电针配合理疗治疗，这种方法缺点在于扎针疼痛，有的病人接受不了。 3.冲击波配合冷疗，再加上肌肉牵拉训练，治疗效果也挺显著。 无论以上哪种治疗方法，网球肘最关键的注意点是注意手的休息，减少肌腱的劳损。...

胳膊肌肉跳动一般考虑有两种可能： 一、是肌肉疲劳造成。 二、是神经方面导致。 第一种原因引起者，应该适当休息，配合热敷、理疗、按摩等，使紧张的肌肉得到放松；条件允许的情况下还可以配合中医推拿，效果更好。 第二种情况引起者，则建议到医院检查明确病因如肌电图检查、血钙测定，必要时磁共振检查明确，针对性的治疗。...

网球肘是一种无菌性炎症，疼痛处是许多肌肉附着的地方。 主要原因是频繁的打扫卫生，如拖地、扫地，煮饭如提锅，炒菜，洗衣服和洗脸，如做拧的动作、提重东西，所以又叫做勤快病。另外还有玩手机，手臂某地方做过手术，没有做术后康复等也可以引起。...