踝关节扭伤不是没有骨折就没事。 一般情况下大家都怕骨折发生，但是踝关节扭伤不一样，骨折只是能看见的踝关节损伤，大家都比较重视。而踝关节扭伤临床上更容易发生的是韧带损伤，即使没有骨折，发生韧带损伤同样应该引起足够的重视。...

手指关节痛的患者想要促进恢复，可以采取如下这些措施： 一、如果在发生手指关节痛后，只有轻微的疼痛现象略微的肿胀症状，手指能够弯曲，这种情况下不需要特殊的治疗。但是要做好手部的防护，要适当按揉手指的关节，能够促进关节疼痛肿胀现象的消除。...

骨折恢复期多久复诊一次这个问题没有时间标准，关键取决于年龄、骨折部位、骨折类型、损伤程度、治疗措施、恢复情况等。如果年轻患者骨干骨折不严重，保守治疗的早期半个月左右复查，观察骨折端对位情况，达到功能复位后就可以一两个月左右复查观察愈合情况。根据复查决定功能锻炼时间和力度，骨折线消失就可以停止复查。...

出现站久了不能弯腰的现象，首先对于患者应该积极地去正规医院骨科或者康复科就医，通过专科医生结合临床辅助检查，比如腰部CT等，明确病情，然后结合实际情况进行针对性治疗。 患者需要避免长期站立或者长时间坐着、避免弯腰负重活动、避免抬重物，卧硬板床休息一段时间，同时可以给予针灸、推拿、理疗、局部热敷、调整姿势等措施以缓解不舒服症状。...

韧带拉伤后多久能够恢复，这个是不能一概而论的，需要结合患者的实际情况来决定。跟很多因素，比如韧带拉伤程度、拉伤部位、年龄大小、拉伤后是否积极配合治疗、营养状况等都有关系。 一般情况下，如果韧带拉伤程度轻，身体状况都可以，受伤后及时去做治疗和康复锻炼等，1个月就能慢慢恢复。...

髌骨不稳定的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。 一般情况下，如果髌骨不稳定的患者是年纪比较小的孩子，而且髌骨不稳定情况还不是很严重，可以先采取保守治疗，比如急性期应用药物治疗。每天限制活动时间，不做剧烈运动，日常戴护膝，做一些专业的康复训练，也可以用支具帮助走路，这些都能稳定髌骨，改善症状。...

骨折后做了复位是要进行固定的，在发生骨折之后都是要进行固定的，但是发生骨折以后不一定需要复位。 在发生骨折后，如果属于比较轻微的骨折，一般情况下可以不实施复位措施，但是都需要进行固定。进行固定的主要目的，是为了促进骨折处的稳定对位。...

颈椎病康复期的时候是可以做理疗的。 患颈椎病时，如果是单纯型的颈椎病，通过做理疗是能够促进疾病控制以及好转的。 患有颈椎病时，如果是脊髓型的颈椎病、交感神经型颈椎病或者神经根型颈椎病，通过做理疗能辅助地治疗疾病，同时也能促进疾病的好转，但是想要彻底地治愈这些类型的颈椎病，还要采取多种治疗相结合。...

颈椎病手术后需要注意的饮食禁忌还是非常重要的，主要的有以下几点： 第一，需要禁忌辛辣、刺激性的食物。比如洋葱、大蒜、辣椒、葱、生姜、胡椒等，如果吃了这些食物，就有可能会导致患者咽喉部位不适，从而出现咳嗽、呛咳的现象，就有可能会使得手术切口出现肿胀、疼痛，甚至裂开。...

手指骨折是有可能会导致手指变形的，但是并不是所有的手指骨折都会导致手指变形。这个是需要根据患者的骨折的分型，严重程度，骨折后的处理措施及康复效果等实际情况来看的。 一般情况下，如果患者手指骨折的部位不容易发生移位，容易固定，骨折的程度比较轻微。骨折后患者积极配合医生治疗，并且后期认真做康复锻炼，做到充分休息，加强营养等各个方面，基本上手指是不会变形的。...

患有慢性腰肌劳损的病人在康复期可以通过以下这些有氧运动来促进康复：比如游泳、慢跑、瑜伽、打羽毛球、倒走、跳绳等。 通过这些运动的锻炼，可以使得腰部血液循环增快，肌肉力量增强，肌肉活性恢复，从而使腰肌劳损病情好转。...

头颈旋转运动对颈椎病的恢复是有帮助的，因为头颈运动能够促进颈椎部位血液循环，增强局部颈椎和肩部肌肉强度，从而起到稳定颈椎，保护颈椎，使得症状得以明显缓解和改善，加快颈椎病恢复。 康复治疗科的医生常常会建议颈椎病患者做游泳、米字操等头颈旋转运动。但是在做头颈旋转运动的时候必需要在专业医生的协同下，或者接受过专业指导，且在做头颈旋转运动的时候旋转速度应该控制缓慢，而不能过于急快。...

骨折患者的康复活动因人而异。可以按照骨折后的时间而具体拟定： 骨折后1~2周，可以用中频脉冲电疗、磁疗、肌效贴、药物离子导入等治疗，鼓励患者主动活动没有骨折部位的远端。...

腰扭伤之后在家做康复训练的时候，可以参照以下方法锻炼。 患者可以平躺仰卧位，然后双脚弯曲，脚掌撑住床面，双手慢慢地撑起腰部，做拱桥式姿势。也可以平躺俯卧位，以腹部为支撑点，同时缓慢地抬起头颈、双下肢以及双上肢注意做的时候手臂和腿都要伸直。还可以站直，打开双脚，与肩同宽，然后慢慢地将腰部向左转回正，再向右转回正，转的时候只要转到转不过去就可以了。...

颈椎受过伤具体要怎样恢复，是需要根据颈椎受伤的严重程度、个人体质等多种因素有很大联系的。 首先，患者要去医院专科检查，明确一下病情，如果没有明显的不舒服症状，颈椎受伤程度非常轻微，只要平常生活中注意不要长时间低头工作或者玩手机、电脑等。同时利用休闲时间做一些头颈康复锻炼，可以让头部缓慢地转向前、后、左、右四个方向，也可以去游泳，这些都可以活动颈部关节，放松局部肌肉，缓解肌肉僵硬，都能帮助受过伤的颈椎恢复。...

一般情况下，颈肩腰腿疼是能进行扎针康复治疗的，进行扎针能够起到缓解局部疼痛和缓解局部僵硬的目的。 进行该项治疗，也是能促进局部血液循环的。但是需要在专业正规的医院去进行扎针治疗，要在相应的穴位进行扎针。...

膝关节损伤，石膏固定时间没有标准。因为不同的损伤，固定时间不等。 如果是侧副韧带损伤，一般固定三周左右。前后交叉韧带或半月板损伤固定时间相对延长，可以间断性地石膏固定。因为四周左右损伤并不能完全修复，但是需要拆除石膏间断性被动关节活动度训练，以防止关节粘连、僵硬并发症，大部分时间仍然需要石膏固定。完全拆除，时间一般要根据损伤的程度及局部症状缓解才行。...

全身肌肉酸痛，主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是长时间的坐立，长时间的低头弯腰，长时间对着电脑工作，长时间的伏案或者趴着睡觉等等都会引起全身的肌肉纤维反复的收缩，反复重复某一个动作，从而会导致肌肉的慢性疲劳，甚至出现肌肉的劳损，酸性产物堆积，比如乳酸二氧化碳，很容易引起全身肌肉的酸痛。出现全身酸痛的情况后日常生活中要进行适量体育锻炼，注意避免长时间的久站或者是久坐，另外也可以适当的...

一般病人会表现为脚底部的疼痛，尤其是在劳累或者受凉的情况下，疼痛会更加明显的。一般针对于这种情况的治疗主要还是以休息为主，减少对局部的刺激，活动太多、太剧烈会加重病人疼痛症状，并且不利于恢复的。 再就是对于这样的病人千万不能受凉，坚持每天外用一些活血化瘀的中草药，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显的。口服非甾体下镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。 再就是对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法...

出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛的24小时之内也可以进行洗热水澡，可以促进身体和精神的恢复，也可以帮助堆积产物快速排出，从而很好的缓解肌肉酸痛的作用。 另外运动前要及时多补充一些碳水化合物的食物，多补充一些蛋白质的食物，并口服维生素来帮助促进体内物质的代谢，帮助缓解肌肉酸痛的情况。...

这种情况出现以后一是可以补充维他命c和补充胶原蛋白，从而促进肌肉松弛的恢复。再就是一定要在户外活动时注意防晒，因为90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光暴晒所造成的。 再就是日常生活中一定要饮食均衡，这种情况可以多吃一点含抗氧化物的水果蔬菜，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄等，并且可以适当的喝一点红酒和绿茶，对于肌肉松弛的恢复也有很好的帮助作用。...

新陈代谢慢的人不一定会出现肌肉酸痛症状。临床上新陈代谢慢可能会出现如下表现： 第一，身体变胖，由于新陈代谢慢，摄入体内的能量不能快速及时的消耗，久之会转变成脂肪。...

运动不会引起肌肉损伤发炎，正常的体育运动不会造成肌肉损伤。 因为运动前充分的热身，使肌肉慢慢兴奋，提前做好适应后面体育运动的准备，这样能避免直接高强度的运动造成肌肉拉伤，肌肉就不会损伤发炎，但是肌腱因着凉，劳损会引起局部无菌性炎症，出现局部疼痛，活动时加重表现。...

肌肉损伤在生活中是很常见的运动伤害。感觉到肌肉损伤的当下，暂时停止运动，保护患部避免二次的伤害。但发生了如果不处理的话，可能会降低肌肉的柔软度，造成肌肉神经抽痛等后遗症。肌肉损伤用活络油治疗是非常好的，然后就要注意休息，但是肌肉损伤要在24小时以后才能使用活络油。肌肉损伤的当时最好要用冰敷，让患处消痛、消肿，24小时以后，还可以服用一些活血止痛的胶囊。治疗期间注意多休息，不要干活。就可以，一般几天...

随着生活及工作方式的改变，很多疾病变得特别常见，像腰椎疾病就会经常困扰着我们，必须要引起足够的重视才行。随着年龄的增长以及运动的减少等多种原因，均可以导致越来越多的人感觉腰疼，不舒服。因为疼痛而影响了正常的工作及生活，苦不堪言。而拱桥式五点支撑法是锻炼腰背部最好的方法之一。但不建议有腰椎疾病的患者用此方法进行锻炼，特别是腰椎结核、腰椎肿瘤、腰椎滑脱、强制性脊柱炎、椎管狭窄、肾结石或其它脏器病变引起...

髌骨不稳定就是髌骨作为人体最大的籽骨，容易发生脱位或者半脱位现象。正常情况下，髌骨有一定的力线并维持髌股关节的良好适合度，但如果发生了先天性的发育异常，如高位髌骨、异型髌骨、股骨髁的发育不良、外髁的形状异常等都可以影响髌股关节的稳定性，容易引起髌骨脱位或者倾斜。 另外，髌骨的稳定性有赖于膝关节周围韧带、肌肉的张力平衡。...

一、见于受凉。特别是受凉以后很容易导致胳膊部位的肌肉出现痉挛、收缩的情况，而这种情况就很容易导致胳膊肌肉部位的抖动发生。 二、见于胳膊部位的肌肉劳损的情况。这种情况主要是肌肉受到过度牵拉以后，从而引起胳膊部位的肌肉出现劳损，从而引起痉挛、收缩的状态，这种情况也会导致胳膊部位的肌肉出现抖动的发生。 三、见于缺钙。特别是缺钙以后引起肌肉的痉挛，而这种情况也会引起胳膊部位的肌肉抖动，但是这种情况往往发生...

坐骨神经痛能不能牵引，取决于坐骨神经痛是不是由于腰间盘突出压迫下肢神经引起。如果坐骨神经痛由于外伤或者梨状肌综合征的卡压引起，则牵引没有意义。 坐骨神经痛由于腰间盘突出压迫，而且排除了相应的禁忌证以后，才能够进行腰椎牵引。...

运动后肌肉酸痛需要继续运动还是休息要取决于酸痛的程度。 如果酸痛不明显，是由于肌肉快速、高强度运动引起，考虑机体运动时氧供不充分发生了无氧代谢，导致局部乳酸堆积引起的酸痛，这时就可以继续低强度有氧运动配合理疗、按摩、放松来促进血液循环，促进乳酸排泄，缓解酸痛。...

网球肘的最佳治疗方法，就是打封闭。只要打得准，摸到疼痛的点，用药对症，绝大多数患者经过打封闭的治疗，适当的调整休息就可以缓解。 此病的特点就是会复发。所以患者老是反复发作，就像病人感冒后，明天再感冒，不能说感冒没有治好。此病再复发，还可以打封闭，实在是顽固不好的患者也可以做手术。对这个地方的局部肌腱附着点进行松解，减轻病人的症状。但网球肘病人做手术极其少见，绝大多数患者通过休息、理疗、外用药即可治...

网球肘也叫肱骨外上髁炎，因为肘部反复用力过度劳累所造成的肌肉、肌腱撕裂、发炎。网球肘的症状有：疼痛，患者感觉肘关节外侧酸痛，一般在肱骨外上髁处有局限性的压痛点。有时要压痛可向下放散，甚至在伸肌腱时也有轻重度的压痛和活动痛。由于疼痛是患者活动受限，例如：当用力握物、拧毛巾、旋转门把、手织毛衣等运动时疼痛加重。久而久之严重到伸指、伸腕或者拿筷子的动作时，都会引起疼痛，便是患者因为疼痛而不敢活动。局部无...

肌肉酸痛症状比较明显时，可以行肌肉的按摩，并且配合热敷以及活血化瘀药物口服治疗，促进肌细胞的水肿消退，从而缓解病人的肌肉酸痛症状。病人在健身肌肉酸痛发作时，一定要减少运动量，以免导致肌肉的劳损，后期遗留活动肌肉疼痛的情况。...