老想睡觉躺下就睡不着怎么办

老想睡觉躺下就睡不着，多考虑与自身的情绪有关。建议调节自己的情绪转移注意力，听一些轻松舒缓的音乐，可在一定程度上使自己的心情得以放松有利于改善睡眠，逐渐进入到睡眠状态。
如果是由于睡眠环境光线过强或者是声音过于嘈杂所引起，建议拉上窗帘关上窗户，可降低噪音避免光线刺激，使睡眠环境安静舒适，有利于促使快速进入睡眠。
此外，应注意躺在床上即使暂时睡不着也不要玩手机，应保持闭目休息，可以反复做几次深呼吸活动或者是从心理暗自数数，有利于逐渐进入睡眠状态。