夜晚失眠应找出病因,针对病因进行治疗。
首先当情绪过大波动或有明显的精神症状的时候,会出现入睡困难,例如因为工作、生活、学习,导致心理压力过大或是最近受到恐吓或惊吓等因素。建议患者应自我调理,改善情绪,必要的时候可以到心理门诊进行治疗。
其次,当入睡准备超过30分钟的时候,应果断地起床,做一些其他的事情,当有困意的时候再上床准备睡觉。可以在睡觉前做一些物理的治疗,有助于促进睡眠,例如按摩治疗、热疗等。必要的时候可以服用镇静催眠药物。
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