没休息好、头痛发作,可采用以下几种方法帮助缓解:
1.如果条件允许,可找一个安静、舒适的地方睡上一觉,有利于补充睡眠,缓解因为没有休息好而引起的头痛症状,也可以打开窗户,注意室内通风换气,呼吸新鲜空气,或者是到室外适当进行活动,反复进行几次深呼吸运动,有利于缓解头痛。
2.按摩。可针对太阳穴或前额等部位进行按摩,利于促进这些部位的血液循环,帮助减轻头痛症状。
3.可使用冷水洗脸,利于使局部血管收缩,也可减轻头痛。
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