脊柱炎平时需要注意避免一些不良姿势。比如长期俯身前倾、久坐、低头,或者弯腰提重物,要改善一些不良的生活习惯,比如抽烟、喝酒。还要注意清淡的饮食,避免一些高油、高盐的饮食,因为高盐饮食对钙质吸收不利,从而影响钙吸收,影响骨的强度和密度。
饮食上需要多食用一些富含钙质的食物,像牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻,补充维生素和蛋白质。
在疼痛严重时佩戴腰围,注意天气变化,受凉时及时增减衣服。同时还需要在不疼痛情况下,进行腰背部肌肉锻炼,可以进行一些3点、5点支撑,增强腰背部的肌肉力量,有助于促进血液循环,改善脊柱炎的情况。
相关语音
强直性脊柱炎饮食注意什么
强直性脊柱炎对人体伤害是比较大的,而且治疗起来是非常困难的。所以平时一定要做好护
强直柱脊椎炎有哪些注意事项
强直性脊柱炎,其可以导致脊柱以及髋关节、膝关节等大关节的病变,可以造成脊柱以及髋
僵直性脊柱炎有什么忌口的吗
僵直性脊柱炎忌口需要注意以下几个方面:第一,患者要注意避免一些不良的嗜好,比如
患有强直性脊柱炎应注意什么
患有强直性脊柱炎首先要注意做好脊柱的护理,同时避免不良的站姿、坐姿及久坐、站立,