产后耻骨分离如何康复

产后的耻骨分离，可以使用骨盆带固定骨盆，使两侧向中间聚拢，以缓解耻骨部位的张力，便于耻骨联合分离的恢复，以及减少因耻骨联合分离所导致的疼痛，可以在日常生活中坚持佩戴一段时间。
还可以通过手法按摩的方式，将两侧向中间进行挤压，这样对于耻骨联合分离也有一定的治疗效果。产后的耻骨联合分离，会随着时间的推移逐渐好转。
主要是因为妊娠期间的松弛素分泌增多，会在产后逐渐地恢复，这样耻骨部位的张力会有所减轻，并且当联合处的组织弹性得到恢复。距离得以缩短之后，因耻骨联合分离所导致的疼痛以及行走困难就会改善。