什么食物能改善便秘

改善便秘的食物：
1.大米粥。大米粥作为一种半流质食物，既可以补充人体所需营养，又能够减轻胃肠负担，缓解便秘症状。
2.各种水果。水果中含有丰富的膳食纤维，并且含有丰富的维生素和矿物质，不仅促进胃肠蠕动，帮助消化，而且帮助身体代谢，起到润肠通便的效果。
3.绿茶。绿茶中含有丰富的茶多酚，具有清热解毒，促进消化的作用。在饮用时要注意适量、清淡，有效缓解消化不良引起的便秘症状。