女孩子乳房开始发育,提示机体进入快速增高期,因为乳房的发育只代表青春期开始高,个子高矮主要决定于骨骺线愈合的时间。
骨骺线在女孩子一般是20岁左右愈合,20岁以后就不能长高。女孩子的乳房发育大约是在10岁,提示着第二性征开始出现。随着乳房的逐渐发育,月经开始来潮,月经来潮的时间大约是13岁,与遗传因素、地理环境都有一定的关系。
在乳房开始发育的青春期时,应该注意孩子的饮食,多吃蛋白质含量高的食物,包括瘦肉、鸡蛋,同时多喝一些牛奶,以增加钙的含量,多参加户外运动,激活钙的活性。同时刺激成骨细胞的活性,使个子能够长得更高。保持良好的生活习惯,早睡早起,因为生长激素的分泌是在晚上。身心健康、饮食合理、适当运动都是长高的必备条件。
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