放松脖子的方法是什么

放松脖子的方法可以通过热敷、运动、按摩等。
平时在生活当中由于长时间保持一个姿势伏案工作，长时间看电视、看手机，会导致脖子的肌肉处于紧张的状态。可以通过用热毛巾热敷，轻轻地按揉脖子局部的肌肉，可以促进血液循环，缓解肌肉的紧张状态，促进肌肉放松，改善脖子酸胀。也可以做头部左右旋转、低头后仰等动作，也有利于改善脖子局部的肌肉，可以预防颈椎疾病。
平时要调整生活习惯，避免长时间低头或者伏案工作，否则容易引起肌肉出现劳损，也容易引起颈椎疾病。