怎么合理运动能够控制高血糖

控制高血糖，是需要多方面共同努力的。要从饮食、运动、血糖监测、合理的使用药物等各方面的综合管理，才能把血糖控制良好。
其中合理的运动就非常的重要，和饮食一样，要贯穿于糖尿病患者一辈子。怎么样才能合理运动控制高血糖呢，要根据患者的年龄、每天的运动量、每天饮食的摄入能量的总数，来制定一个合理的运动方案。
比如，对于一个年轻的糖尿病患者，因为每天都有繁忙的工作和学习，所以每天运动时间非常的少，最好是制定一个晚饭后一小时左右的有氧运动，最好是中等强度以上，像跑步、游泳、跳绳、爬山，这些强度比较大的，就比较适合这些年轻人；如果是老年糖尿病患者，要制定一些低强度或者是中等强度左右的运动。像慢走、太极、跳广场舞，每天只要能够坚持一小时左右，就能够很好的控制血糖。