静脉曲张怎么预防减少患病

静脉曲张如何预防？
要做到以下几点，一、避免久坐久站，平时坐立或夜间睡觉时抬高患肢，也可以适当散步或骑自行车进行锻炼，应经常让腿做抬高放下运动，患肢应高于心脏，以促进血液循环。第二点，避免经常提过重的物品。避免剧烈运动。长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿医用弹力袜，迫使浅静脉处于被压迫状态而促进下肢静脉回流。弹力袜每天早上穿，晚上睡觉时必须脱，不能长时间穿，否则会引起皮肤病。一般每天最好穿2到3个小时。第三点、肥胖的患者应有计划的减轻体重，因为过重的分量压在腿上，可能造成腿部静脉回流受阻而诱发下肢静脉曲张。四、妇女经期和孕妇在特殊时期要适当的做腿部按摩，促进血液循环，尽早避免静脉曲张。妊娠晚期的孕妇消除下肢水肿，预防产后下肢静脉曲张和深静脉血栓形成。五、每天坚持一定时间的行走锻炼，因为有研究表明，走路是预防静脉曲张的最好方法。六、戒烟。因为长期抽烟会使血液粘滞改变，导致血液粘稠、血流缓慢而发生淤积。第七点。饮食应注意多食高维生素、高蛋白、高热量、低脂肪的食物。感