失眠如何冶疗

失眠有可能会出现入睡困难，睡眠的过程中容易惊醒，梦特别多或者早醒等症状，可能和情绪不稳定、生活或者工作中的压力过大，患有焦虑症或者神经衰弱等疾病有关。
可以多吃莲子、红枣、桂圆、酸枣仁、核桃、小米、蜂蜜等食物，都有促进睡眠，提高睡眠质量的作用。要保持稳定的情绪，不要给自己制造太大的压力，可以多参加有意义的娱乐活动和有氧的户外运动，避免喝浓茶、咖啡以及兴奋性的饮品。
必要时可以遵医嘱，服用安神补脑液、谷维素、B族维生素和枣仁安神胶囊、佐匹克隆等药物。