核桃心木怎样用才能医治失眠

核桃心木有促进人体血液循环，清除体内垃圾、杂质，提高免疫力，治疗失眠，提高睡眠质量的作用。
因为核桃是一种很好的营养滋补的食物，含有极为丰富的褪黑素，能够调节睡眠的节律，提高睡眠的质量。有失眠的症状，可以用核桃心木泡水喝，早上晚上都可以喝，在晚上睡觉之前一小时喝，治疗失眠的效果非常好。
平时一定要减缓生活中的压力，尽量放慢生活的节奏，不要过度的紧张、焦虑，不要胡思乱想，在睡觉之前可以听一些轻松的音乐，也可以多吃一些酸枣仁、红枣、牛奶等食物，有协助促进睡眠作用。