患有失眠症的人群不建议多食用木耳,木耳虽然可以支持人体所需要的营养成分,但是它对辅助治疗失眠没有任何作用。想要改善失眠症,可以多吃辣木籽、玫瑰花茶、红枣等等有助于安神的食物。
另外造成失眠的原因也分为很多种,首先要了解自身失眠的原因,才能对症治疗。
1.生理因素。如果精神总是处于紧张、饥饿或兴奋的状态下,就会导致失眠。
2.药物因素。在日常生活中,有些人群经常乱用药物或饮酒、抽烟,同样也会导致失眠多梦。
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