怀孕吃什么好对胎儿好

怀孕期吃的食物以营养全面为主，主要是促进宝宝健康发育方面。首先胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17到30天。此时若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。怀孕后孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。