退变性关节炎的锻炼主要是要掌握适时、适度和适合的方式的原则。退变性关节炎在炎症比较严重的时候,比如出现局部的肿胀、疼痛以及功能障碍的时候,是不能进行锻炼的,要进行相应的治疗。
症状缓解以后,才能够逐渐地恢复活动和锻炼,这个就是适时的原则。在运动的时候要掌握运动量,不要过大,因为关节本身就出现退变,如果运动量过大,容易出现损伤和劳损的加重,从而出现退变性关节炎的进一步进展,这个就是适度的原则。
合适的方式主要是采取关节不负重的方式来进行锻炼,比如在床上进行肢体的活动锻炼,或者采取游泳的方式来锻炼,主要是避免关节产生垂直性的负荷、撞击和挤压,从而导致关节炎的进一步加重。
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