头疼、烦躁、失眠可能大多与心理因素有关。
如果在工作与生活当中不顺心的事情较多,精神心理压力过大或者长期存在抑郁、焦虑等心理,就会对睡眠质量造成影响,引起失眠,还会经常出现头痛、烦躁等症状。在出现这种情况以后,应当进行心理调整,减轻心理压力,多与家人和朋友诉说不开心的事情。
如果存在比较严重的焦虑症和抑郁症,还应当使用抗焦虑以及抗抑郁的药物治疗。在晚上睡觉前不要剧烈运动,不要喝浓茶和咖啡,可以喝一杯温牛奶或者使用热水泡脚,能够促进睡眠。
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