半夜睡不着觉怎么调理

半夜睡不着觉的调理措施大致如下：
1.要注意保持良好的心态，不要思虑过度，尽量不要开灯或者可以开稍暗的灯，以免刺激眼睛导致睡眠障碍。
2.可以闭上眼睛按摩额头和太阳穴部位，促进大脑神经松弛，帮助改善上述不适症状。也可以听听自己喜欢的比较轻柔的音乐，有助于促进睡眠。
3.如果上述措施效果不明显，建议咨询医生，根据医生的指导服用调理营养的药物，例如谷维素或者B族维生素等，切记不要盲目用药，具体用药剂量和疗程谨遵医嘱。