石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院
三级甲等 儿科
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小孩总是不睡觉怎么办

发布时间: 2021-07-14 音频时长: 01分16秒
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小孩儿总是不睡觉。
首先,要看一下什么原因影响了孩子的睡眠,比如饿了、渴了、被子太厚、孩子玩得太兴奋了等原因,先把这些影响因素去除,以免影响孩子的入睡。
其次,给宝宝进行中医推拿、小儿捏脊等是一个不错的方法,通过对小儿机体穴位、经络的按压、揉搓等,能够提高宝宝的免疫力。而同时还可以让神经、肌肉等逐渐放松,就能够让孩子很好入睡。
再者,孩子正是长身体的时候,如果缺钙也会造成睡眠不好,入睡困难,给宝宝补充婴幼儿维生素D促进食物中钙吸收。
最后,白天不要让孩子睡得时间过长,否则会造成晚上不好好睡觉,白天适当让孩子午休,保持充足的体力就可以了。

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