晚上无睡意的缓解措施大致如下:
1.非药物治疗的方法。主要是针对导致晚上无睡意的病因,进行对因治疗,例如调整自我情绪,不要过度兴奋或者烦躁不安,保持一个平和的心态。尤其是睡前,不要去想一些让自己心情不好的事情,避免思虑过重;同时,可以适当地听一下自己喜欢的、比较柔和一点的音乐,有助于改善睡眠。
2.药物治疗方法。主要是指遵医嘱服用调理神经功能的药物,例如B族维生素和谷维素等。具体服用方法和疗程,要严格按照医生的指导,以确保用药安全。
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