膝盖出现骨质增生以后是可以适当运动的,可以采取骑自行车、散步、游泳以及直腿抬高等活动,能够增强膝关节的稳定性,并且不会加重膝关节的负重,改善膝关节的功能,并且可以延缓膝盖骨质增生退变的进程。
但是不能进行剧烈的活动,如跑步、打篮球、爬山、跳高等活动,会加重膝关节的磨损程度,引起关节的肿胀和疼痛。
在进行适度运动的同时,还要注意保暖,如果出现了明显的疼痛,还可以口服氨糖类的药物和非甾体的止痛药进行辅助性治疗,可以起到保护关节软骨、减轻关节疼痛、改善生活质量的作用。
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