为什么饮食正常但越来越胖

饮食正常但越来越胖，可能有以下几种原因：
1.饮食结构不合理，如饮食中蔬菜、水果所占比例较少，主食及油腻食物较多，这样容易造成脂肪的堆积；应改进烹饪方法，少用油炸、煎等烹饪方法，多用清蒸、凉拌等烹饪方法。
2.内脏脂肪高，可能存在脂肪代谢障碍，可多做一些有氧运动来调整。
3.运动量过少，每天的摄入大于消耗，可增加运动量，避免久坐或久躺。
4.睡眠不足，睡眠不足会引起人体代谢降低，甚至紊乱，也可能导致体重的上升。
所以应生活规律，保证充足的睡眠，这样就不会出现体重越来越增加的风险。