赵鹏 副主任医师 佳木斯市中心医院
三级甲等 骨科
去问诊

微信扫码问诊

适当参见体育锻炼能不能预防得骨质增生

发布时间: 2020-06-09 音频时长: 01分00秒
4
语音文字

适当参加体育锻炼,可以预防骨质增生。而且对于不同部位的骨质增生,其锻炼方法也不相同,具体如下:
一、颈椎骨质增生,首先头摆正,然后低头抬头仰头,恢复正常。还需要左转头、然后恢复正位,最后右转头。还可以左转头,下巴接触左肩,然后右转,下巴接触右肩。
二、膝关节骨质增生,坐在硬椅子上,然后双腿做屈伸运动,或者将自行车固定,蹬自行车至少半个小时。
三、腰椎骨质增,患者直立,腰部左右旋转,或者坐在硬椅子上,用一侧的手碰另一侧脚。
患者在进行体育锻炼过程中,需要适量,注意关节保护。

全部↓