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背部如果出现骨质增生，一般需要适当休息，减少负荷。腰椎的骨质增生是在弯腰、持重或长时间伏案工作时，逐渐发生腰椎不稳定，进而造成腰椎之间关节增生，压迫神经，所以一定要减少可能引起损伤的不良因素。
还需要增加保护性因素，建议通过小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳等主动的功能锻炼，增加腰椎后方肌肉的力量，增加整个脊柱的稳定性，从而减少骨质进一步的增生。
已经增生的骨质不能消失，如果疼痛较明显，可以适当口服非甾体类抗炎药，同时也可以通过适当的热敷，增加腰背肌肉的血运，减缓骨质增生的速度。
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