血液中甘油三酯水平高的人,在平时可以适当吃一些白肉,如鱼肉、虾肉、鸡肉以及一些海鲜等。这些肉含有丰富的优质蛋白,含有的脂肪很低,而且所含的热量也不高。
当然如果患者还伴有高尿酸血症,这时候就不能够吃海鲜,要少吃一些牛肉、羊肉等红肉,这些肉含有一定的脂肪,而且热量也比较高,不能过多的食用。过多食用会导致人体发胖,引起甘油三酯进一步升高。
在平时甘油三酯水平高的人要多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及粗粮类食物,每天要控制摄入膳食的总热量,还要多进行一些体育运动和体力劳动,要把体重有效的进行控制。
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