椎间盘突出和腰肌劳损吃什么补品

如果确诊椎间盘突出和腰肌劳损可以平时多吃含有钙质比较丰富的食物补充钙剂，比如说液体钙、液体钙软胶囊、多晒太阳、多进行户外有氧运动。
在饮食上注意合理膳食，可以多吃坚果、虾皮、紫菜、牛奶、瘦肉、海鲜、牡蛎，但是腰椎间盘突出、腰肌劳损不能仅仅依赖保健品治疗的，需要去医院拍个x线，或者磁共振了解病情，然后对症处理，一般情况下可以保守治疗和手术治疗。
根据医嘱合理治疗是重点，建议平时多注意休息、注意腰部休息不要大幅度的弯腰，不要过度劳累，注意保暖，建议不要相信保健品宣传的疗法。