腰闪了之后酸胀应该先停止腰部的活动,因为在腰部活动或者用力后很可能出现腰部的2次损伤,会加重酸胀的程度。
一般在腰闪的24小时以内可对腰部进行冰敷,通过对血管产生刺激后收缩可以减少局部组织的出血,从而缓解肿胀、疼痛的程度。24小时后可进行热敷,同时外用活血止痛的膏药,症状较重的还可以加上理疗,目的是使局部的温度升高而促进血液循环,可加速吸收血肿以及炎症的速度。
腰闪后经治疗恢复期间要注意尽量卧床休息,同时注意对腰部的保暖,1个月以内不要让腰部过度用力。
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