怎样快速降甘油三酯

甘油三酯的升高主要因素是饮食习惯和运动有关。
一、是饮食应减少食用肉类，尤其是猪肉、牛羊肉等，可以多吃鱼类，但鱿鱼、带鱼除外，少吃油炸食品、各种糕点，少吃大豆油，建议晚餐不进食烧烤类、火锅等高热量饮食，以清淡饮食为宜，炒菜食用色拉油为佳；
二、是加强锻炼，每天至少有计划的运动30分钟以上，但不能以散步慢走为主，运动应逐渐加强强度，每次运动心率加快，才达到运动减脂的效果，如果甘油三酯高于5.65毫摩每升，应联合应用降低血脂药，单纯靠饮食控制及运动效果不佳。